忙しい日々の中、厳しい仕事を乗り越えて休日はやってきます。
休日前、仕事が上がった日の夜は格別な解放感が得られるでしょう。
休日前のウキウキ気分、さあ休日をどのように過ごしましょう。
しかし、そうしてやってきた休日もいざ過ごしてみるとなんかダラダラ過ごしてしまう…なんてことはないでしょうか？
今回は、充実した休日を過ごすために必要なことを１つに絞ってまとめてみました。
１つ意識するだけで、休日の過ごし方がだいぶ変わると思います！
休日がダラダラしてしまうのは前日の過ごし方のせいかも？！
せっかく楽しみにしていた休日なのに、なぜダラダラしてしまうのでしょう。
前日を振り返ってみたとき、夜更かししていることはないでしょうか？
そう、夜更かしです！
「それだけ？」と感じるかもしれませんが、まさにこれです。
休日前の夜というのはとても楽しいものです。
次の日は仕事をしなくてよいのですから。
特別な解放感に包まれた中、夜のフリータイムを過ごせるのです。
仕事のために朝早く起きなくていいので、夜遅くまで過ごしても気にする必要はありません。
夜通し起きていることもあるかもしれません。
しかし、そんな感じで休日をむかえるとしましょう。
寝不足により頭も体もあまりよく働かないかもしれません。
睡眠のリズムが崩れて、なんだか気分もはつらつとしません。
休日に起きる時間が遅くなると、一日に活動できる時間も短くなります。
つまり、夜更かしにより休日の活動能力と時間が短くなるためにだらだらしてしまうのです。
早寝早起きを意識してみよう！
では、休日を有意義に過ごすために必要なことは何でしょう。
ずばり早寝早起きです！！
「え？それだけ？」
とまた思うかもしれませんが、それだけです！
早寝早起きをすることで休日の朝に早く目覚めることができます。
しっかり寝たことで体力は充てんされ、午前の早いうちから時間を活用することができます。
遅く起きたときに午前１０時とか１１時くらいだと既に一日の半分近くが終わってしまったような感じがありますが、これが朝の７時とかに起きるとどうでしょう。
３～４時間も休日に使える時間が増えます！
時間が確保されていることで、休日の過ごし方をしっかり考えることができます。
ちょっと遠出もできるかもしれません。
色々な活動にも取り組めます。
買い物して、運動して、遊んで……と時間があることで腰を据えてひとつのことに取り組めますし、あるいは複数のことをいっぺんに行うことも可能でしょう。
休日前のテンションを我慢して早寝するというのは以外と大変です。
しかし、夜更かししてしまうのをグッとこらえ、しっかり寝て朝早く起きることで休日の時間を有意義に過ごすことができるでしょう。
夜型人間の場合は？
ということで、休日を有意義に過ごすためには早寝早起きをするのが重要です！
でも生活スタイルが夜型の人もいますよね。
そんな方はどうするのか。
それは、いつもの生活リズムを崩さないことが大切です。
早寝早起きもいってしまえば、平日の生活リズムと休日の生活リズムを一緒にする、ということです。
平日は仕事のために早寝して早起きをしているでしょう。
結局のところ、いつもの生活リズムなんです。
それをいかに維持していくか。
休日を有意義に過ごすための第一歩はそこにあるといえるでしょう。
